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可動域を広げパフォーマンスを上げる 新しいストレッチの教科書 - 【最新】理論とエクササイズ - (ワニプラス) (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2019/1/26

森本 貴義 / スポーツ, スポーツ (本), 暮らし・健康・子育て (本)

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5つ星のうち3.8 5つ星のうち（22個の評価人の読者)

可動域を広げパフォーマンスを上げる 新しいストレッチの教科書 - 【最新】理論とエクササイズ - (ワニプラス) (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2019/1/26 - 森本 貴義による可動域を広げパフォーマンスを上げる 新しいストレッチの教科書 - 【最新】理論とエクササイズ - (ワニプラス) (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2019/1/26はワニブックス (2019/1/26)によって公開されました。 これには127ページページが含まれており、スポーツ, スポーツ (本), 暮らし・健康・子育て (本)というジャンルに分類されています。 この本は読者からの反応が良く、22個の評価人の読者から5つ星のうち3.8の評価を受けています。 今すぐ登録して、無料でダウンロードできる何千もの本にアクセスしてください。 登録は無料でした。 サブスクリプションはいつでもキャンセルできます。

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タイトル : 可動域を広げパフォーマンスを上げる 新しいストレッチの教科書 - 【最新】理論とエクササイズ - (ワニプラス) (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2019/1/26

作者 : 森本 貴義

ISBN-10978-4847097553

発売日2019/1/26

カテゴリースポーツ, スポーツ (本), 暮らし・健康・子育て (本)

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可動域を広げパフォーマンスを上げる 新しいストレッチの教科書 - 【最新】理論とエクササイズ - (ワニプラス) (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2019/1/26 - 「体は柔らかいほうがいい」「柔らかいほうがケガもしにくい」と思っている人は多いはず。しかし「180度の開脚」ができても生活の質、競技のパフォーマンスが上がるわけではありません。大切なのは、体の関節の本来の動き、機能を取り戻すこと。そして、自分の体を思ったとおりにコントロールして動かせるようにすることです。 このエクササイズを行うことによって、日常的な腰痛、膝痛、肩痛、肩こり、膝痛、足首痛なども改善していきます。 トップアスリートの指導経験豊富な世界的アスレティックトレーナーふたりが、最先端のメソッドを一般の人にもわかりやすく、自宅でも取り組めるエクササイズをわかりやすく解説します。 【主な内容】 1章 柔軟性と可動性の違いを知ろう 2章 機能的な可動性を手に入れよう 3章 身体の自由度を向上させよう 4章 身体を動かす前に基本ポジションをチェックしよう 5章 エクササイズの前に知っておきたいこと 6章 実践エクササイズ 上半身の回旋エクサイズ 上半身のリストアップエクササイズ 下半身の回旋エクササイズ 下半身のリフトアップエクササイズ

カテゴリー: スポーツ, スポーツ (本), 暮らし・健康・子育て (本)